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8：30—17：30（节假日无休）防治骨关节炎有5个关键点
发布时间：
2024-09-21 17:03
骨关节炎的发病危险中生活方式是最为重要且可控的因素之一，以下习惯有助于减少发病风险，延缓疾病进展。
1. 控制体重
有数据表明，肥胖女性膝骨关节炎发病率是正常体重女性的4倍。减肥超过5%的体重才会对髋 、膝关节炎产生有益影响。
由于骨关节炎会引起运动能力受限，减肥的有效途径就是控制进食量。
2. 避冷、避风
关节部位尽可能避免吹风，不要光膀、露膝。行驶电瓶车、摩托车等交通工具会让膝关节着风，尤其对已发病过的关节伤害更大，宜少用或不用。
3. 戒烟和戒酒
研究发现，烟酒对关节的老化起到了一定的催化作用。
4. 适当晒太阳
经常晒太阳可以补钙，对骨关节的老化也有一定的帮助。
5. 适当运动和锻炼
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